MINDFULNESS

Acció formativa promoguda pel Consorci per la Formació Contínua de Catalunya i el Ministerio de Trabajo y economia social

Curso de Actividades Administrativas en la Relación con el cliente

Durada

30 hores

}

Horari

Dilluns, dimecres i divendres
de 17:00 a 19:00
o
Dilluns i dimecres de 19:00 a 22:00

k

Dates impartició

Inici al Setembre o a l’Octubre

Preinscripció

Fes clic a la mà i podràs preinscriure't al curs

CONTINGUT DEL CURS:

1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
1.2. Identificar els teus estressos i superar-los
1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
1.4. Com parar el teu cap?

2. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte.
2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
2.2. Tècniques d’assertivitat.

3. L’estrès i la gestió del temps.
3.1. Gestiona el temps de forma eficaç
3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
4.1. Aprendre a veure altres perspectives
4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives

CURS DIRIGIT A:

  • Preferentment:
    • Treballadors per compte d’altri
    • Autònoms
    • Funcionaris
  • Si queden places lliures:
    • Aturats

 DOCUMENTACIÓ REQUERIDA PER A REALITZAR EL CURS:

  • DNI
  • Nòmina o Rebut autònom o Dardo
  • Núm de la Seguretat Social

Omplir el següent formulari: https://forms.gle/7FmtzGd1wN7mL5ps6

Información sobre Mindfulness