977 311 954 - 601 188 059 (només whatsapp) formacion@microbits.es

CONTINGUT DEL CURS:

1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL Aprendre a relaxar-se i a deixar anar. 1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana 1.2. Identificar els teus estressos i superar-los 1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès. 1.4. Com parar el teu cap? 2. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte. 2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva 2.2. Tècniques d’assertivitat. 3. L’estrès i la gestió del temps. 3.1. Gestiona el temps de forma eficaç 3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions 4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions. 4.1. Aprendre a veure altres perspectives 4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives

CURS DIRIGIT A:

  • Preferentment:
    • Treballadors per compte d’altri
    • Autònoms
    • Funcionaris
  • Si queden places lliures:
    • Aturats

DOCUMENTACIÓ REQUERIDA PER A REALITZAR EL CURS:

  • DNI
  • Nòmina o Rebut autònom o Dardo
  • Núm de la Seguretat Social

DURADA

35 hores

INICI

Octubre 2023 HORARI Dimarts i dijous de 19:00 a 22:00

INSCRIPCIÓ AL CURS

Omplir el següent formulari: https://forms.gle/c5SkGUjGms8w48vg9
logos entitats subvencionadores