En la societat d’avui dia ens podem trobar en moments en què tinguem sobrecàrrega de feina, pressions econòmiques, situacions familiars tenses en les que el nostre respongui de manera irritable, ja que l’estrés no deixa de ser una reacció fisiològica natural davant de situacions d’amenaça o perill. En aquest curs obtindrem les eines necessàries per gestionar l’estrés i les emocions de manera que ens ajudi a controlar-nos i saber respondre davant d’aquestes situacions, i així obtenir una millora del nostre benestar.